中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。
李时珍《本草纲目》记载：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”
很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！
补药一堆不如芝麻一把
少有人知道的超强功效
健脑乌发益脑山核桃仁芝麻饼
1、控制血压黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2、补钙黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
3、疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。
对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
不加面粉不加糖山核桃仁芝麻饼
4、抗癌抗衰老、延年益寿黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。
另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！
黑芝麻的最佳吃法
这样吃才降压补钙润关节
下面推荐一款黑芝麻食疗方供中老年朋友们参考：
黑芝麻+山核桃+红枣+蜂蜜+鸡蛋
精确计算配方，不加糖、面粉、增稠剂、乳化剂等，以黑芝麻、蜂蜜、鸡蛋清作为基本原料搭配，经过千百次搭配试验调试出口感最好，又不散碎的手作芝麻
芝麻核桃嚼着吃更健康
中医常说：
黑芝麻：服百日能除一切痼疾。常食之，养颜润肤，促进头发生长；
山核桃：乌发润肤、降低胆固醇，补脑养脾、润肺补气、养血平喘、润燥化痰去虚寒诸功效
红枣：天然维生素丸，滋阴补阳，养血生津；
蜂蜜：清热解毒，补中益气。
这个滋补小食美味健康，又不担心像药物一样会伤身，男人越补越强壮，女人越补越漂亮，老人越补越年轻，简直太厉害啦。
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本文编辑：佚名
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